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《生机饮食自疗精典》E版_2006-9_广西师范大学出版社_欧阳英,徐凡

《生机饮食自疗精典》《生机饮食自疗精典》E版_2006-9_广西师范大学出版社_欧阳英,徐凡

《生机饮食自疗精典》

出版时间:2006-9
出版社:广西师范大学出版社
作者:欧阳英,徐凡
页数:230
字数:80000


《生机饮食自疗精典》内容概要[E]

生食和粗粮中含有丰富的维生素、钙、钾、镁、铁等矿物质和微量元素,是天然的神经稳定剂,能有效舒缓人的紧张抑郁情绪,缓解疲劳状态,激发人的青春活力。经常食用生机饮食可使人心情愉悦,快乐无忧!
生食饮食不仅是饮食方式上的一种变革,也是一种文化,更是现代人崇尚自然、崇尚健康的一种需要。目前,生机疗法在确切的疗效、组论证和制作方法上还有待于不断探讨、研究、实践。但我们相信,随着人们健康意识的不断增强,在不远的将来,生机饮食的理念一定会得到广泛的普及和应用。良好的饮食方式、科学的饮食习惯、才是获得健康财富的最佳途径。

《生机饮食自疗精典》作者简介[E]

欧阳英,台北市人,生于1951年,著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学,曾任台湾天然保健协进会常务理事,文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念,并针对不同体质的人群分别提出了

《生机饮食自疗精典》书籍目录[E]

推荐序 生机饮食,为生命注入活力睡前排便 睡前排便的重要性 饮食守则1:摄取足够水分 饮食守则2:多吃低卡粗纤维失眠 缓解失眠的饮食禁忌 缓解失眠的特效食材 缓解失眠的食疗验方 睡前助眠的八大步骤食欲不振 食欲不振的成因 利尿通便,消退黄疸 提振食欲的饮食守则 提振食欲的食疗验方 以果菜汁断食法提振食欲头育 头痛的成因 辨别头痛的属性 多吃水果、调好体质 以果菜汁断食法根治头痛 驱除头痛的保健方法脚底疼痛 脚底疼痛的成因 抑制脚底疼痛的饮食守则 脚底疼痛的食疗验方 以果菜汁断食法缓解脚底疼痛腰酸背痛 ……月经失调怀孕减肥增胖附录 健康断食法

《生机饮食自疗精典》章节摘录[E]

插图:睡前排便的重要性很多人起床后没多久,就能自然地产生便意。但是,大部分人却没有睡前排便的习惯,也不知道睡前排便跟健康究竟有何关联。其实,睡前排便是健康的火车头,能够带动全身上下的健康运行。我从1981年开始研究生机饮食,迄今已有20多年,也曾辅导过无数的病人。从长年临床照顾病人的经验中,我得到一个最重要的心得:睡前排便是帮助病人突破健康瓶颈的重要转折点!睡前排便可以提升自愈力自愈力是人体自然产生的修复机能,能够修补组织,让伤口与病痛获得痊愈,疲惫感一扫而空。如果我们以电脑来比喻人体,那么自愈力就犹如电脑里的防毒软件或修补程序。健康的人,身体就像一部性能极佳的电脑,当遇到病毒攻击或组织有所毁损时,自愈力就会自动启动以维护正常运行。虚弱的人,身体则像毛病百出的电脑,各种程序的执行效率低落,当遇到病毒攻击或组织有所毁损时,原本执行效率不彰的自愈力程序就算启动了,所能抵抗的病毒或可以修补的范围也很有限。白天和夜晚的自愈力截然不同身体健康与自愈力息息相关,而白天与夜晚的自愈力也是截然不同的。白天因身体不断在消耗能量(眼睛在看、嘴巴在讲话、脚在走路等,每一种活动都在消耗能量),所以大多数人下午比上午累,傍晚比下午累,也就是说白天从早至晚会愈来愈累,自愈力一定较弱。夜晚则不同了,睡前也许疲惫不堪,但只要好好地睡一觉,第二天起床时,就会精神百倍,疲惫一扫而空!从这一点可看出,夜晚因为人体处于休息状态,眼睛闭着、手脚也不动了,能量便得以蓄积,几乎完全用于人体的修复,因此晚上睡眠时,自愈力便会大幅提升。不过,我们经常会发现有两种极端的状况:有人睡醒时,全身舒畅、精神百倍;有人早上起床时,却是酸痛加倍。这表明两种人的自愈力显然不同,睡醒后酸痛加倍的人,就必须设法多作努力,来提升自愈力!睡前排便,加速体内新陈代谢自愈力的强弱,也跟新陈代谢的快慢有着密切关系,而排便不但是人体排毒的渠道,也是新陈代谢的重要途径。每天最好能够排便两次:一次是在早晨睡醒之后,先排掉前一晚累积在肠道的宿便;另一次则是在晚上,把当天日问摄取的食物先排掉大部分。大多数人习惯每天只排一次便;更有人属于易便秘体质,每次上厕所都要“奋战”老半天,或是得隔好几天才排一次便。排便习惯固然因人而异,健康的人不必强求何时排便或一天要排几次便。但若希望皮肤更好,或是健康已亮起红灯,那么养成睡前排便的习惯,就是改善身体状况的关键。我们先来回顾一下人体消化系统的运作过程:当我们吃进食物后,它们会先在胃里被消化成“食糜”,然后下降到小肠;食糜到了小肠,里面所含的各种养分会被吸收;接下来,被吸走养分的食糜再来到大肠,大肠的肠壁则会吸取大部分的水分,这时的食糜已经变成了粪便;最后,粪便会经由直肠从肛门排出,这个阶段就称为“排便”。但如果我们的大肠里有些宿便或废物,就会堵塞排泄管道。

《生机饮食自疗精典》编辑推荐[E]

《求己不求医:生机饮食自疗精典》将介绍:症状成因解析:探究生理警讯,认清病因,确立自疗方针。饮食禁忌守则:建议饮食取向,避开危害,摄入充足能量。对症调养食谱:严选食疗验方,对症进食,有效调理不适。生活保健建议:提供保健良方,善待身体,储备养生本钱。


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