《美体操练》
《美体操练》
出版时间:2002-6-1
出版社:农村读物出版社
作者:徐 铁,王冰
页数:114
字数:50000
《美体操练》内容概要[E]
在该书中作者根据女子的生理特点,创编了各种类型的休闲健身操、女子保健操、姿态美的练习和矫正体形实效的锻炼方法,对女子在锻炼为经常遇到的一些问题给予解答,本书在健身知识方面具有权威性,是一部高水平的体育健身工具书。
现代时尚女性美,不仅要有健康的身体,还应具有匀称的身形,强劲而有弹性的肌肉,光洁的皮肝和旺盛的精力,对美的追求是每个人的愿望,在其过程中,可以陶冶情操,得到美的享受。
如果通过本书能够给您带来新的感受,,使您对健身科学知识和锻炼方法有一定了解,将是作者和出版者的欣慰。
《美体操练》作者简介[E]
徐铁,毕业于原北京医学院。职业医生。1982年开始从事女子健美教学工作至今,曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军。1986年以来已出版《女子健美与健美锻炼》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中国妇女百科全书——女子健美》、《健美与健身》等书籍,并在广播
《美体操练》书籍目录[E]
序1 美体操练开幕式2 美丽——从头到脚 美丽从头开始 美胸有术 雕出魅力小腰 漂亮小腹 臀之风景 手指也舞蹈 双肩美丽秘决 丽足生辉 塑造修长小腿 保持丰满大腿 展示优雅仪态 魅力仪态轻松拥有美体3 健康——随时随地 办公室健身操 休闲健身操 女子保健操4 瘦身——还原窈窕 瘦身总动员 瘦脸进行曲 细腰传说 腹部脂肪大扫除 修正肥臀 美腿要术5 矫形——消除烦恼6 美体句号后记
《美体操练》章节摘录[E]
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