《别让心太累》
《别让心太累》
出版时间:2013-1
出版社:中国农业科学技术出版社
作者:赵丽荣
页数:232
字数:186000
《别让心太累》前言[E]
心好累,是现代人的口头禅。著名电视主持人白岩松在为《趣品人生》一书所作的序中写了这样一句话:“心灵的平静,正前所未有地成为奢侈品,人们匆匆忙忙向前进,却又不知道自己要去哪里。”
于是人们不禁问:心,为什么会如此累?
我们感觉心累,往往是无法在每一个坚持和放弃之间,做出果断的选择。生活中我们都会经历很多事情,有一些东西值得我们珍藏和留恋,也有一些东西我们必须要放弃。放弃与坚持,是任何人都无法逃避的选择题。坚持是一种执着,敢于放弃何尝不是一种勇气,这种收放自如的能力,正是一个人智慧的体现。在人生的选择面前,应该学会拿得起放得下,顺其自然,不强求,不刻意,该来的自然会来,该走的留也留不住。
我们感觉心累,往往还是记性太好。该记住的,不该记住的,全藏在心里。为什么人们认为难得糊涂的人最幸福?因为他们模糊了人们的冷漠与非议,忘记了曾经的背叛与伤害,忽略了世俗的功名利禄,他们随心所欲地活在自己的世界里,感悟着那份只有自己才能明白的快乐,那份看似傻傻的快乐。我们需要的,就是_个归零心态,让一切成为过去,让现在成为开始。
我们感觉心累,往往还是追求得太多。人生在世,不可能事事皆如人意,不可能想要什么就能得到什么。有时候,我们明明知道有些事情永远无法做到,有些情感永远没有结果,有些付出永远没有回报,有些问题永远没有答案,。可我们还是静静地守在原地等待着,幻想着有一天梦想突然就实现了,而当你的等待把耐心完全消耗掉时,心已经累到无力承受了。
我们感觉心累,往往还不是因为我们拥有太少,而是我们计较太多。不要总是看着自己没有的而别人拥有的幸福,这样一来,心里没有失落感才怪。其实你也许不知道,你的幸福可能也是别人眼中流露出来的羡慕。幸福就在你身边,关键看你是否会把握。有时候,人的欲望像是无底洞,永远都无法获得真正的满足,所以每个人都会为了自己想要的东西,而终日忙碌奔波着,可是,就算得到了,心已经累得千疮百孔了。
世界上没有绝对的拥有,也没有绝对属于你的东西,无论是握住拳头,还是摊开掌心,只要能发现快乐的痕迹,就是一种最好的拥有。
我们感觉心累,往往还是有太多的虚荣心。老话说得好,知足者常乐,我们不快乐,不是因为得到的东西太少,而是想要的东西太多,我们的心难免会在虚荣面前蠢蠢欲动,而变得疲惫不堪。
身体的疲惫不要紧,可怕的就是心累。心累是生活不快乐的症结。其实每个人都有为世事所牵累,为别人所牵累,为自己所牵累的时候,只不过有的人懂得适时调节自己,而有的人却深陷其中不可自拔。所以,学会豁达,不要较真,不要钻牛角尖,不要给自己的心灵加上沉重的包袱。对于过去,能忘则忘,不要让它们成为堆积在心里的垃圾,日积月累,心就会越来越沉重。
生命是一场旅行,我们走过的每一个地方,不过都是人生必经的驿站,我们自己也不过是一个过客而已,何必想太多?
人活着便注定奔波与劳碌,我们所能做的就是别让心太累。
《别让心太累》内容概要[E]
忙与盲是当下的一种病,心不静就会累;
我们的眼睛常常盯着外界,而忽略内心,人若不常常关照自己的内心,不与自己的内心对话,生活就无法真正轻松起来;
每个人都应该给自己一个机会,找到心累的原因,剖析心累的根源,扫除心累的障碍,解开心累的症结,找到快乐的自己。
人活着便注定奔波与劳碌,我们所能做的就是学会减法生活,别让心负重。
《别让心太累》作者简介[E]
赵丽荣,大众励志精品畅销书作家。毕业于北京林业大学的她,从小痴迷文字,十岁时拿到第一个文学奖时就发誓要一辈子与文字为伍。每每看到文字就感觉浑身的血液都沸腾了起来,因为深爱所以才会用整个心灵来感悟,而正因为有了心的参与,才会蕴生出真挚感人的文字,才会让读者与她的文字产生共鸣。
《舍与得的人生经营课》已经重印15次,读者受益匪浅。“舍弃负累,是为了留下那一抹轻快、为了灵性的美好”,是的,这就是她的图书能被读者欣然接受的原因:无非就是那一份难得的轻松与随性。
《别让心太累》书籍目录[E]
前 言
第一章 缘何,总是心太累
★不是生活有太多无奈,而是心灵有太多抱怨
★因为心太“满”,所以“累”太深
★幸与不幸,在于对自我心灵的把握
★是那些胡思乱想的杂念,搅累了心
★欲望太多,心才失去了停靠的驿站
★心灵的情绪,完全是自我感染
★心不累,需要内心足够强大
第二章 不是生活让人累,而是“心”让人累
★听从心灵的声音,遇见最真的自己
★要了面子,却桎梏了心底的自由
★扯来片片虚荣,却扯不断那层层失意
★攀比之后,心灵的空洞愈见荒芜
★预支未知的烦恼,是为哪般
★心灵说,浮躁不如等待
★太多的不知足,让心灵变得沉甸甸
第三章 心灵足够宁静,生活便足够“清静”
★心不静就不安,心不安就无所依
★与世不争,就是无欲则刚的智慧
★学会原谅,让自己心安理得
★“低唱浅斟”比唱高调来得更加轻松
★耐得住寂寞,等待更美的遇见
★太过轰轰烈烈的人生,谁受得了
★可以平凡,但绝不可以平庸
第四章 心灵有多宽阔,世界就有多开阔
★铭记别人的错误,心如何释然
★不较真的心灵,海阔天空
★转念之间,你便拥有了不一样的世界
★随遇而安的心灵,到哪里都是幸福
★小事上钻牛角尖,心便无法轻盈
★不是世界太小,是你的心眼太小
第五章 生活再累,也要学会忙里偷闲
★在压力中,也可以让心闲庭信步
★悠闲与时间无关,悠闲是心灵的一种忙里偷闲
★挥洒自我的个性,唱出心底的声音
★停下来享受美丽,即是现在
★慢乐,是心不累的另一种方式
★心灵的空窗期,可以给生命喘息的机会
★让心灵回归,才能看见最真实的自己
第六章 原来世界如此简单
★童真,是心灵最美的一抹色彩
★有时,单纯比城府更有感染力
★心因为太复杂,才显得累赘
★简单的心,人生天马行空
★别想太多,纯粹的事最能打动人心
★无法改变的事情,执拗不如接受
第七章 把心放“低”,就不累了
★学会低头示弱
★谦虚的心,不只是老生常谈的口号
★让心退后一步,才是真正的强大
★适度地“放空”心灵
★让心归零,一切就有了重新开始的理由
★太在意,是因为看得太重
第八章 因为“疑念”太多,所以烦恼不断
★无端的猜疑,是一把双刃剑
★信任,慰藉的是自己的心灵
★不要怀疑自己,不要丢失自己
★心灵的轻盈,源于那份“洒脱无羁”
★我心坦然,人生路上“轻装上阵”
第九章 活得越真实,心灵越轻松
★真诚,其实很简单
★真诚的赞美,是我们都需要的
★活出最真实的自己,才够畅快淋漓
★该拒绝时,坚决地说“不”
★有时候,我们真的需要无私的付出
《别让心太累》章节摘录[E]
抱怨的危害,就是心灵的负累。
心累不是因为生活本身的无奈,而是心灵的抱怨太多。
生活中,我们的心灵总是充满了各种各样的抱怨:妻子抱怨丈夫或丈夫抱怨妻子不体贴,抱怨孩子不上进,抱怨付出多收获少,抱怨工作不称心,抱怨薪水低,抱怨人生不如意……有的是因为内心愿望的破灭造成的,有的抱怨是因为心灵的好高骛远和不切实际造成的。但是,几乎没有人问过自己的心灵:我为什么会有这么多的抱怨?
这些对工作、对生活、对他人的抱怨与指责,往往源于内心的不平衡感,好像天下人都在与他作对似的,于是抱怨就变成了心灵的一种习惯。其实,谁没有感叹“风萧萧兮易水寒”的时候,感叹“问君能有几多愁”的时候?无休止的抱怨,只能让心灵在困顿之余承受更多的负累与伤害。当抱怨成为一种心灵模式后,人的眼睛就会盯住生活中的负面事物,并加以无限扩大,产生悲观的情绪,让自己的心灵失去轻松的状态,于是,便有了“我总是心太累”的症结。
很多时候,过度抱怨不仅让自己的心灵倍感疲惫,而且也会把这种情绪带给周围的人。譬如:下班回家,如果带着一脸的抱怨向家人倾诉自己一天中遇到什么烦心的事、糟心的人等,家人的情绪也会随着你而陷入烦恼中,整晚的心情都可能受影响。心怀抱怨的人会使身边的人对他敬而远之,大大影响自己的人际关系。就像故事里常喊“狼来了”的孩子那样,当他真的有事情需要帮助时,也许就没人愿意聆听他的倾诉了,他也很难获得自己心灵深处需要的情感慰藉。
有一项调查表明,很多心理不健康,甚至变态的人,都是因为心灵深处的抱怨而迷失了自己。一位颇懂养生的老先生曾说过,要想活得不累,丢弃抱怨的心是很重要的,心里要长存感激;整天心灰意冷、胡思乱想的人肯定短寿。
他强调的是心灵的释然。如果将抱怨常常挂在嘴边,坏情绪就会变成煎熬,心就只能在黑暗的日子里挣扎。要知道,每一个人的生活差距其实都不大,遇到的事情也都差不多,并不是只有你一个人倒霉,关键是你怎样用心去化解生活中的不如意。
消灭抱怨就要扼住抱怨的源头。
究其抱怨的根源,有一点是不容忽视的,那就是源于心灵对事物的不满,好像这世间的一切就应该围着自己转,任何事都应该按着自己的意愿去实现,而当理想和现实稍有偏差,心就无法接受当前的境况。
生活中,是不是也有过这样的时候,心里总是“对自己要求得少,对别人要求得多”。在这样的心理状态中,所有的事情都是别人的错,所有的错误都在别人身上,其实这是心里太过于关注自己的表现。因为如果一颗心总是以自己为中心,那么任何不合自己心意的东西都会成为抱怨的对象。
一个人住在马尔代夫海岸附近,这里是全世界著名的旅游胜地,也是幸福指数最高的地方,很多人都慕名远道而来,就为了一睹它的“芳容”。于是大家都羡慕他,睁眼闭眼间,就能看见人们为之久久向往的美丽海滩。有人问他:“住在海边,还能经常观看潮涨潮落,日出日没,一定非常有意思吧?”
他说:“我从来都不去海边,我甚至懒得迈出家门去看海边的远帆。”人们很惊讶,“不会吧,为什么?”
他淡淡地说:“太熟悉的东西,你会在意吗?”
这个故事娓娓道出了抱怨的另一个根源,那就是:生活中,我们的心总是会因为身边有太多我们熟悉和亲近的人,我们天天与之生活在一起,心就会慢慢地忽略他们。当我们忽略他们的时候,心里就少了很多欣赏的情愫,当我们不再去欣赏的时候,心里的那份感恩就越来越稀薄了;当感恩的心不复存在的时候,抱怨也就接踵而至了。
没错,抱怨常常仿佛瘟疫一般,一旦在心里爆发,就会一发不可收拾,就会变成一种惯有的心态在生活中保留下来,影响一个人一生的心态,以及对事物的看法和处理方式。
远离抱怨,我们该怎么做?
真正的景观是自己营造的,我们都知道七大洲但却没有真正去看过,而我们却完全可以走过属于自己的第八大洲。心灵属于自己,而不累的心灵也在于自己的营造。
P2-4
《别让心太累》媒体关注与评论[E]
中国人能否经营好自己的心灵生活,是多么的重要。一颗健康的心灵,绝对有着丰富的内涵,可以抵御一切人事变换,足以强大到与红尘痛苦抗衡!
——于丹[著名文化学者]
心灵的平静,正前所未有地成为奢侈品,人们匆匆忙忙向前进,却又不知道自己要去哪里。
——白岩松[著名电视节目主持人]
最近心很累,看到这本书名就想买来看看。
——小豆豆[读者]
里面的内容多是一些哲理小故事,很受启发;自已看也好,送人也行,都是不错的选择,而且物美价廉,拿到手的时候感觉超值啊,呵呵~
——Green 草地[读者]
很喜欢的一本书,可以放在床头经常拿出来读一读的书。心灵的轻松是一个大课题,这本书通过很多的小故事来讲述很多为人处世的原则、道理,不枯燥,易懂,又让人很受启发。
——Johnsonlandy[读者]
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快节奏的生活和现实生活的压力,让很多人都觉得疲惫不堪,烦躁不安,大家都希望能够以一种轻松自在的、安静无忧的心来面对一切,赵丽荣编著的《别让心太累》正是为了这样一个目的而创作。